常吃“三红”，肝病不敢“招惹”你 枸杞 有些一又友一到夏天，免疫力会有

常吃“三红”，肝病不敢“招惹”你

枸杞

有些一又友一到夏天，免疫力会有所下跌，这时刻稳当吃一些提高免疫力，还或者养护肝脏的食材——枸杞。枸杞子服法许多，最推选的服法是干嚼，能更充分地收受枸杞子中的养分要素，更故意于其药效阐述。但要细心，干嚼的用量不宜过大，以10克左右为宜。

字据不同季节，枸杞的食用才智也有所不同：

【春季】：用枸杞子沏茶滋阴明目；

【夏季】：用枸杞子泡水喝破除怒气；

【秋季】：空气干燥，取适量的枸杞子洗净，与粳米一齐煮粥，有很好的滋阴润燥截至；

【冬季】：需要抵保暖冷，可取适量枸杞子泡在白酒中，浸泡7天后方可饮用。

红枣

红枣行动养护肝脏的杰出人物，其食疗才智各种，今天相等先容两种扶持养生截至的服法。揭晓红枣的4个“黄金搭配”：搭配甘草和小麦，有疏肝解郁、养血安神的着力；搭配党参和白术，则能补中益气、健脾胃；与黄芪和枸杞同食，可增强躯壳元气，提高免疫力；搭配生姜和半夏，有助于缓解胃胀、吐逆等不适。字据不同季节，红枣的食用才智也有所不同：

【春秋季节】：将红枣与桑叶同煎，可细心伤风；

【夏日时节】：与荷叶共煮，有助于清热解暑；

【冬季】：红枣汤加入生姜和红糖，能暖胃驱寒。

木瓜

木瓜在《本草概要》中被记录为“平肝和胃”的生果，其对肝脏的养护作用备受细目。当代医学也说明，木瓜中富含的王人墩果酸等要素，能护肝降脂。鉴于烹调历程中木瓜中许多养分要素如β胡萝卜素、木瓜卵白酶等会受到结巴，最推选的表情是生吃木瓜。木瓜有几种养生搭配：搭配肉类，助消化；搭配牛奶，润肤好意思容；搭配红枣，补气养血、健胃益脾。