糖尿病患者慎食！这些零食可能让血糖‘飙升’不啻！

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当作别称糖尿病患者，我深知饮食科罚在血糖箝制中的紧迫性。在畴前饮食中，零食的迷惑无处不在，但有些零食却可能是血糖的“隐形杀手”。在这里，我念念共享我的资历和栽培，提示糖友们扎眼那些可能导致血糖飙升的零食。

一、我的糖尿病之旅

在我被会诊出糖尿病之前，我对零食险些莫得抗击力。甜食、薯片、碳酸饮料是我畴前生涯中的最爱。联系词，这些零食的经常摄入，最终成为了我血糖失控的罪魁首恶。自从患上糖尿病，我开动学习何如礼聘食物，尤其是零食。

二、零食与血糖的关系

零食鄙俗含有高糖、高脂肪、高热量，况且养分价值低。关于糖尿病患者来说，这些特质可能导致血糖速即飞腾，从而加重病情。以下是一些我躬行资历的，可能导致血糖飙升的零食：

1. 糖果和巧克力：这些零食含有无数的糖分，即使是标榜“无糖”的巧克力，也可能含有其他景色的糖分，如蜂蜜、糖醇等。

2. 薯片和薯条：这些油炸食物不仅含有高糖分，还含有高脂肪，不利于血糖箝制。

3. 碳酸饮料：含糖量极高的碳酸饮料，即使是低糖或无糖版块，也可能因为其中的甜味剂而影响血糖。

4. 果汁：即使是100%的纯果汁，也含有无数的自然糖分，容易导致血糖升高。

5. 蜜饯和果干：自然它们看起来很健康，但实质上含有高浓度的糖分。